来月经的时候,是女性朋友最脆弱、最敏感的时期。子宫内膜脱落通常伴有疼痛。其实这个时期也是保养子宫的好时期。多吃合适的食物可以为我们补充能量和血液,帮助子宫更好地发挥功能,排出多余的血液。下面我们就一起来了解一下经期吃什么食物排毒排毒最好呢?

月经期间吃什么排毒排污血最好,4种食物帮你排出毒素

第一类:葡萄干

葡萄干是生活中常见的零食,很多人只是把它当作零食来吃,但其实它的营养价值很高。女性朋友不仅平时要多吃,经期也要多吃,可以补气血、排毒养颜,还可以提高身体的免疫力,有利于健康。

第二种:胡桃木

众所周知,核桃可以补脑,可见核桃含有很高的营养价值。女性朋友在经期可以每天服用两到三粒,可以帮助身体补充营养,达到补血、排毒的功效,增强身体的免疫力。不过核桃中的脂肪很高,吃多了很容易发胖,所以女性朋友平时吃的时候一定要控制量。

第三种:红糖

女性在经期喜欢喝一些红糖水。其实,有条件的女性朋友可以用红糖代替红糖。女性每次来月经的时候喝一些红糖水,可以活血化瘀、祛寒除湿、帮助子宫排出毒素、缓解痛经。

第四种:黑枣

平时大家都习惯吃红枣,却很少吃黑枣。事实上,黑枣的营养价值并不低于红枣。尤其是黑枣中维生素C的含量非常高,可以同时帮助排毒和美容。也是女性经期不可多得的美味零食。西梅枣可以直接吃,也可以泡水喝,可以帮助身体排出多余的水分,也有暖宫的作用。因此,女性朋友在经期可以“安心吃”修剪过的枣子。

温馨提醒：月经期间吃什么排毒排污血最好,4种食物帮你排出毒素，女性朋友在经期可以“吃得舒心”。另外,建议女性朋友在经期可以做瑜伽。女性朋友在经期不宜进行剧烈运动,否则会引起身体不适。而瑜伽是一种舒缓的运动。如果在经期坚持做,可以舒展经络,帮助子宫祛瘀,而且还有一定的燃脂作用,有利于减肥塑身。