调理身体：“上热下寒体质”的调养方法与善

上热下寒体质可以通过泡脚、喝中药调理、腹部按摩等方式调理。具体治疗需要在医师指导下明确病因对症治疗。

1.泡脚：泡脚可以促进人体血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳。脚在人体的最下面，阳气是最弱的，同时足部有很多重要穴位，通过泡脚能够激发人体阳性，改善上热下寒体质。最佳的泡脚时间是睡前一小时左右，用45度左右的温水泡20分钟左右最佳。

2.喝中药调理：每个人的体质有差异，具体用药量和药物建议去中医院找中医看一下，再在中医的指导下服用温补类中药，例如黄芩、柴胡等，起到增强免疫力的作用。在平日喝的水中可以加入几粒枸杞，枸杞有补肾养肾的作用，对于缓解上热下寒体质很有帮助。